自制“三杯茶” 助你克服食滞困倦与烦闷

2019-03-01

  做法:焦山楂、焦神曲、焦麦芽各10克(小孩6克),每天煮水喝一至两次。

  做法:30克炒山楂泡水或煮水喝即可。(小孩用10克即可)。

  运动睡眠饮食都需调整

  在《用药心得十讲》中有这样的记录:“焦神曲、焦麦芽、焦山楂,三药合称说:焦三仙,能彼此增加其消食导滞才干”。

  注意:山楂有活血的作用,孕妇要警戒,避免食用。

  1.适当运动

  诚然急于消耗掉长假囤积的脂肪,但节后锻炼别忘了尊重科学健身的法令,切忌盲目恶补。

  中医传统教训认为,这三味药炒焦后其消食导滞作用增强,为形容这三味药的焦品疗效灵验,称其为“焦三仙”,意为疗效显明如“仙药”。

  第三杯茶:焦三仙茶

  小贴士:炖肉时加一些山楂片,肉更容易煮烂,也可提前在进食前消肉滞。

  做法:炒麦芽30g(小孩10克即可),煮水喝。

  提议参加一些自己喜好的运动,如轻快的步行、慢跑、舞蹈、伸展等,让自己的身心“动”起来,胃口跟心情也会调整到畸外形况上来。

  节日期间吃得丰富、油腻,假期后应缓缓恢复正通例律的饮食,定时饮食,尽量吃油腻一点,减少大鱼大肉,尽量为肠胃减轻累赘。

  除了上述单方,还有组方,黄穗平推荐,山楂、麦芽、六神曲三味药配伍,是消食导滞类中药中最佳的组方。

  3.调整饮食

  还要注意活动、睡眠、饮食三方面一起作出调剂

  如果之前米面吃多了,推荐利用炒麦芽,中医以为焦麦芽消食化滞作使劲强。

  当然,想要更快更好地甩掉“节后综合征”,还要注意运动、睡眠、饮食三方面一起作出调整。

  假如之前肉类吃多了,推荐应用山楂来消食,消肉食要用炒山楂,2015版《中国药典》中有记载“焦山楂消食导滞作用加强”。

  “三杯茶”助你克服食滞困乏与沉闷

  广东省中医院脾胃科大科行政主任黄穗平教养给大家推举“3杯茶”,解腻、消食、促消化,因为胃肠调解好了,自然可能恢复元气满满。

  第一杯茶:焦山楂茶

  广州日报讯 (全媒体记者何雪华 通讯员宋莉萍)春节假期结束了,但很多人觉得“身体无奈回归”,工作、生活难以回复状况。身体困倦、消化不良,打不起精神,心理上也浮现了焦躁、烦闷的症状,很多人管这些叫“节后综合征”。如何进行调整?

  让本人的生涯有法则,早睡早起,匆匆改进假期熬夜带来的身体包袱,保障睡眠充分,这样白天精力就充足了。

  留心:个别喝两天后,由于积食导致的厚腻的舌苔就会缓缓消退,用多了容易导致脾胃功能退化。腹胀甚至腹痛难耐者倡导就近就医,切勿耽搁治疗。

  2.保障睡眠

  第二杯茶:炒麦芽茶

  留神:积食消掉当前就不用连续喝了,多喝轻易花费身材元气。



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